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Categorias Almanaque Ferro

Ferro

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Descrição

O Ferro Mineral


  O Ferro é um mineral que entra na composição da hemoglobina, o componente dos glóbulos vermelhos que transporta e distribui o oxigénio a todo o corpo. Também se encontra na mioglobina que fornece oxigénio aos músculos e ainda em determinados enzimas e compostos do sistema imunitário.
 
É, portanto, um mineral que quando existe no organismo em doses normais, contribui para que o sistema imunitário funcione perfeitamente.

Receituário Médico
   É sob a forma de sais que o médico receita ao paciente este mineral. Normalmente é sob a forma de sulfato de ferro, fumarato de ferro ou gluconato de ferro.

Deficiência de Ferro no Organismo
  Embora esteja presente em muitos alimentos, a sua deficiência pode levar à Anemia Ferropriva, cujos sintomas são: fadiga, palidez, falta de ar, palpitações e fraqueza.
  Deficiência desse mineral também torna o corpo mais vulnerável a infeções e à diminuição da capacidade de concentração.

Excesso de Ferro no Organismo
  As pessoas que sofrem de Hematomacrose (predisposição para a absorção excessiva de ferro da alimentação) devem ter muito cuidado com a manutenção das quantidades desse mineral no seu organismo; essa grande absorção de ferro acumula-se principalmente no fígado, pâncreas e coração, podendo levar ao óbito por cirrose, hepatocarcinoma, insuficiência cardíaca ou diabetes.
  Se houver embalagens de suplementos de Ferro em casa, deve-se ter muito cuidado em mantê-las longe do alcance das crianças porque podem ser fatais se ingeridas pelas próprias.
  A Vitamina C (Ácido Ascórbico) promove a absorção de ferro pelo organismo

Alimentos Ricos em Ferro
  Carnes vermelhas, fígado, amêijoas, mexilhões, ostras, feijões, favas, grão-de-bico, ervilhas, alperces, amêndoas, salsa e passas.

      

Mais Saúde e Bem-Estar: clique aqui.

portugalsemfim.com com o mineral Ferro, hematomacrose, fumarato de ferro, sulfato de ferro e gluconato de ferro

  MINERAIS
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Detalhes

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Região :  .
País  Portugal


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Abóbora

  A abóbora é um fruto utilizado em compotas, sobremesas, sopas e pratos de carne. As sementes, quando torradas (pevides) servem como aperitivo. Originária da América do Norte e Central, a abóbora pertence à mesma família do melão e da melancia (cucurbitáceas).
  È composta por cerca de 95 % de água e tem, propriedades anti-cancerígenas, digestivas e antioxidantes. A casca rija, que as protege, permite que esse fruto seja armazenado durante longos períodos, podendo mesmo atingir os seis meses.
  É rica em Vitamina A, vitamina C, Vitaminas B1, B6, B3 e B5, Fibras, Potássio Manganésio, Ferro, Cálcio, Fósforo e Ácidos Gordos (omega 3).

 

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